Salle d’entraînement 24h
Pourquoi choisir notre gym?
Pour notre accès 24h/24 7j/7 : Grâce à notre système de porte à puces d’accès électroniques, nous sommes en mesure d’accueillir nos membres tous les jours, à toutes heures de la journée! Parfait pour les horaires de travail atypiques, les emplois du temps (sur)chargés, les oiseaux de nuits, les lève-tôt, les insomniaques, etc.
- Pour notre vue imprenable sur le fleuve Saint-Laurent
- Pour nos appareils d’entraînement neufs
- Pour l’accès facile à des professionnels qualifiés sur place
- Pour notre salle de jeux pour enfants (parfait quand on a pas trouvé de gardienne!)
- Pour notre stationnement gratuit en tout temps!
- Pour notre plateforme de gestion des abonnements FLIIP qui simplifie le renouvellement
- Pour la disponibilité d’une vaste gamme de suppléments sur place
- Pour notre ambiance chaleureuse et personnalisée!
Comment obtenir l’accès en 24h après s’être inscrit en ligne?
Après avoir complété votre inscription en ligne, il vous suffit de vous rendre à l’accueil du gymnase pour récupérer votre puce d’accès. Lors de cette première visite, nous serons ravis de vous faire découvrir les installations et de vous expliquer leur fonctionnement. Ce sera l’occasion parfaite pour vous familiariser avec notre salle d’entraînement!
Vous vous êtes inscrit durant la fin de semaine? Grâce à notre système de boîte à clé, il est maintenant possible de récupérer facilement votre puce à l’extérieur des heures d’accueil.
En moins de 24 heures après votre inscription, vous serez prêt à profiter de nos installations 24h/24, 7j/7, tout au long de la période de validité de votre abonnement. Nous sommes impatients de vous accueillir et de vous accompagner dans votre parcours de remise en forme!
Cours de groupe
Des cours motivants et diversifiés, c’est notre marque de commerce! Du circuit au cardio-boxe en passant par le muay thaï et l’auto-défense, nous sommes fiers de travailler avec les meilleurs instructeurs de cours de groupe de la région.
Une nouveauté qui déplace de l’air! LE cours pour s’entraîner tout en ayant du fun en sautant au son de la meilleure musique. Divers exercices vous serons démontrés sur nos trampolines fitness par notre instructrice dynamique : Marylou Lavoie! Intensité et plaisir garantis!
Maintenant ouvert aux jeunes de 5e année à 5e secondaire le mercredi 16h30 dans le cadre du cours Trampo-Kids!
Une autre nouveauté avec notre dynamique Marylou! Le fit-step, c’est un type d’entraînement qui permet de travailler tout le corps ainsi que le cardio via les divers mouvements proposés. Les exercices sont réalisés sur une plateforme ajustable, aussi appelé “step”, ce qui permet de varier les intensités des exercices et de les adapter à tous les niveaux. À chaque cours, les exercices varient pour éviter la routine! Des combinaisons de pas sur différents rythmes, de la bonne musique, plaisir garanti!
Le cours parfait pour faire bouger des muscles dont vous ignoriez l’existence! Le terme TRX provient de “Total Resistance eXercise”. C’est un type d’exercice au poids du corps qui se pratique à l’aide de sangles de suspension. La beauté de ce type d’entraînement est que le niveau de difficulté des exercices peut être adapté selon les capacités de chacun!
Le groupe mamans actives est réservé à la fois aux femmes enceintes qu’aux mamans post partum (récent ou non) ayant besoin d’adapter l’entraînement pour respecter leur plancher pelvien ou leurs abdominaux. Il s’agit d’une initiation à la salle d’entraînement durant laquelle vous suivez un plan d’entraînement adapté à votre situation sous la supervision de Philippe, kinésiologue. Bref, c’est une séance d’entraînement semi-privée en petit groupe de maximum 8 personnes qui vivent les mêmes défis que toi. En plus, les bébés et les enfants sont les bienvenus et nous avons une salle de jeux sur place!
Ce fameux cours est issu d’un heureux mélange entre le conditionnement physique et la boxe. Pour y participer, nul besoin d’être un grand connaisseur des techniques de boxe! Philippe se charge de vous enseigner les bases lors de vos premiers cours. D’une durée de 50 minutes, la séance débute avec un échauffement. Ensuite les intervalles de frappe sur le sac s’enchaîneront avec les exercices de mise en forme.
Vous pouvez vous retrouver à faire des «jab-direct» sur le sac au son de «Eye of the Tiger», puis alterner avec des squats pendant une minute, par exemple. La beauté de ce cours, c’est qu’il vous permettra d’évacuer tout votre stress tout en bougeant dans le plaisir! C’est beaucoup plus facile de se dépasser physiquement tout en évacuant «le méchant», gants aux poings.
C’est un type d’entraînement par intervalle : 20 secondes d’effort d’intensité élevée, 10 secondes de repos. On répète le cycle pendant 4 minutes, puis on passe à un autre exercice pour un cours d’une durée de 50 minutes. Efficace pour stimuler le cardio et les muscles de tout le corps. Psst! tous les exercices peuvent être adaptés à ta capacité!
Maintenant disponible en version 30 minutes avec nos midis actifs les lundis et mercredis de 12h15 à 12h45!
Plus technique que nos habituels cours de cardio-boxe, le cours de muay thaï vous amènera à un tout autre niveau! Marc vous enseignera les rouages de la boxe thaïlandaise et vous aidera à parfaire vos habiletés. Coups de point, coups de pieds, coups de coudes, vous apprendrez à tous les maîtriser!
Dépassement de soi assuré lors de ce cours toujours fortement apprécié de même que le dynamisme et le côté passionné de KRU Marc, notre instructeur chevronné!
Sur la session de formation, vous apprendrez différentes techniques à main nue pour vous défendre en cas d’agression. La formation sera donnée par nulle autre que Diane Marquis, instructeure et entraîneure de karaté, de kick boxing et de boxe olympique. Elle est ceinture noir 8 dan en karaté et en auto-défense.
Nous avons la chance de vous offrir son expertise riche de 52 ans en pratique des arts martiaux et 46 ans d’enseignement! Elle a aussi donné la formation d’auto-défense C’est assez! il y a quelques années en collaboration avec la Gigogne, le CAVAC, le Regroupement des femmes, la SQ, le CISSS, COSMOSS et la C-TA-C. Une exclusivité ici en Matanie!
Cet automne, le cours avancé aura lieu le lundi et le cours débutant aura lieu le mercredi 18h30!
Seulement 64,99$ pour 3 mois d’accès à la salle d’entraînement 24h pour nos membres inscrits à au moins un cours de la session de cours de groupe d’automne 2024! Une économie de 115$!!!
TARIFS | COURS DE GROUPE
AUTOMNE 2024
13 semaines
du 9 septembre au 12 décembre
incluant une semaine de pause du 22 au 29 septembre
HORAIRE DES COURS DE GROUPE
AUTOMNE 2024
13 semaines
du 9 septembre au 12 décembre
incluant une semaine de pause du 22 au 29 septembre
Kinésiologie et entraînement privé
Un kinésiologue, c’est quoi?
Le kinésiologue est le professionnel de la santé expert du mouvement humain qui utilise l’activité physique et motrice à des fins de prévention, de traitement et de performance. (FKQ)
Qui gagnerait à consulter un kinésiologue?
Quels que soient vos objectifs, Philippe vous aidera à les atteindre via un plan d’entraînement personnalisé et adapté à vos besoins et attentes. Que vous ayez ou non des problèmes de santé, une grossesse, que vous soyez âgé ou jeune, l’expertise du kinésiologue, aquise de 3 ans d’études universitaires, lui permet de vous aider.
Pourquoi consulter en kinésiologie?
- Pour adopter et maintenir de saines habitudes de vie
- Pour la réadaptation d’une blessure et prévenir les récidives
- Pour évaluer sa condition physique
- Pour améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire ainsi que sa force
- Pour travailler et améliorer l’équilibre
- Pour ajuster son entraînement en lien avec ses objectifs
- Pour garder la motivation de s’entraîner
- Pour optimiser ses performances sportives
SERVICES OFFERTS
Plan d’entraînement personnalisé et démonstration (1h30)
120$
Progression et suivi d’un plan d’entraînement (1h00)
80$
Évaluation de la condition physique (1h00)
80$
Planification annuelle d’entraînement (3h30)
300$
Entraînement privé (1h00)
80$
Bloc de 4 séances (économie de 6%)
300$
Bloc de 8 séances (économie de 10%)
575$
Bloc de 16 séances (économie de 15%)
1080$
Forfait accompagnement semi-autonome - 3 mois
Pour une durée de 3, 6 ou 12 mois, profitez d’un accompagnement qui vous permettra de progresser plus rapidement et de garder la motivation au top!
Ce forfait inclus :
- L’accès à la salle d’entraînement 24h
- Un plan d’entraînement mis à jour aux 6 semaines
- Des suivis téléphoniques entre les plans 1 fois par mois
Prix : 130$ / mois, minimum 3 mois pour un total de 390 à la place de 440 (une économie de plus de 50$)
Forfait accompagnement étroit - 3 mois
Pour une durée de 3, 6 ou 12 mois, profitez d’un accompagnement qui vous permettra de progresser plus rapidement et de garder la motivation au top!
Ce forfait inclus :
- L’accès à la salle d’entraînement 24h
- Un plan d’entraînement mis à jour aux 6 semaines
- Des entraînements privés avec Philippe une fois par semaine
Prix : 280$ / mois, minimum 3 mois pour un total de 840 à la place de 1000 (une économie de plus de 160$)
Forfait accompagnement intensif - 3 mois
Pour une durée de 3, 6 ou 12 mois, profitez d’un accompagnement qui vous permettra de progresser plus rapidement et de garder la motivation au top!
Ce forfait inclus :
- L’accès à la salle d’entraînement 24h
- Un plan d’entraînement mis à jour aux 6 semaines
- Des entraînements privés avec Philippe deux fois par semaine
Prix : 450$ / mois, minimum 3 mois pour un total de 1350 à la place de 1620 (une économie de plus de 270$)
Comment se déroule, un plan d’entraînement en kinésiologie?
C’est une rencontre avec notre kinésiologue Philippe d’une durée d’1h30 pour établir un plan d’entraînement en salle ou à la maison personnalisé à vos besoins. Le premier rendez-vous est plus long en raison du questionnaire santé à remplir avec Philippe pour tous ses nouveaux clients. Par la suite, il montera avec vous un programme adapté, il vous fera pratiquer tous les mouvements et vous aidera à sélectionner les charges adaptées pour vous afin de minimiser les risques de blessures.
Note : Apportez vos vêtements et souliers de sport d’intérieur avec vous car vous expérimenterez votre programme une première fois avec Philippe! Une bouteille d’eau pourrait aussi vous être utile afin de vous désaltérer.
Prendre rendez-vous
Pour voir les disponibilités de Philippe en direct, consultez notre page de planification Calendly et ajoutez un rendez-vous à son horaire!
Moins à l’aise avec la prise de rendez-vous en ligne? Contactez-nous au 418-565-1313 ou passez nous voir au voir directement au gym, situé au 956 ave du Phare Ouest à Matane, du lundi au jeudi de 9h30 à 17h30 et le vendredi de 9h30 à 16h00!
Politique d’annulation :
Comme nous proposons nos services sur rendez-vous, pour annuler ou reporter un rendez-vous, nous demandons à nos clients de prévenir AU MOINS 48 heures ouvrables à l’avance afin de nous permettre d’adapter notre agenda. Dans le cas contraire, 50% du prix du service réservé leur est facturé. Cependant, des exclusions s’appliquent sur présentation d’une preuve médicale.
À noter que les séances gratuites obtenues dans le cadre d’une promotion ou d’un forfait ne sont pas déplaçables et seront perdues si annulées ou manquées et ce, peu importe le délai.
LE SAVIEZ-VOUS?
Puisque Philippe est un membre accrédité de la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ), ses services sont remboursés par la plupart des assurances privées, notamment : Beneva, Manuvie, Desjardins, Sunlife, Industrielle Alliance, Excellence, Claim Secure, SSQ, Great-West et CanadaVie.
CRÉDIT D’IMPÔT POUR ACTIVITÉS DES AÎNÉ.E.S
Si vous vous êtes inscrit.e à une activité physique, artistique, culturelle ou récréative, vous pouvez bénéficier d’un crédit d’impôt remboursable. Le crédit d’impôt pour activités des aîné.e.s est un crédit d’impôt remboursable qui peut être versé à un.e aîné.e pour ses frais d’inscription à une activité physique, artistique, culturelle ou récréative. Pour plus d'informations et voir si vous êtes admissible, consultez le site complet www.revenuquebec.ca
Physiothérapie
Un physiothérapeute, c’est quoi?
La physiothérapie est une science de la santé dont le rôle est de vous permettre de retrouver le maximum de vos capacités physiques afin que vous puissiez réaliser vos activités quotidiennes, accomplir un travail, pratiquer un loisir ou un sport, et ce, en fonction de votre condition et de votre potentiel de récupération. Elle favorise ainsi votre autonomie tout en vous permettant de rester actif dans votre vie personnelle et sociale.
Qui gagnerait à consulter un physiothérapeute?
La physiothérapie, accessible à tous les âges, de l’enfance à la vieillesse, offre des avantages au quotidien, adaptés à divers profils, objectifs de vie et états de santé. Que vous soyez un athlète professionnel, une maman, ou un professionnel sédentaire, cette discipline peut vous être bénéfique.
De plus, elle démontre une grande efficacité pour les personnes souffrant de douleur, d’inflammation, de diminution d’amplitude et/ou de force. Ces problématiques peuvent découler d’un accident de travail (CNESST), d’un accident d’automobile (SAAQ), d’une blessure sportive, ou encore d’une maladie dégénérative telle que l’arthrose, l’arthrite, Parkinson, la sclérose en plaques, et bien d’autres.
Pourquoi consulter en physiothérapie?
Pour traiter…
- L’arthrose
- Un AVC
- Une blessure articulaire (blessure sportive, capsulite, bursite, raideur articulaire, etc.)
- Une blessure musculaire (blessure sportive, entorse, déchirure, tendinite, etc.)
- Des douleurs chroniques (fibromyalgie, lombalgie, etc.)
- Des douleurs génitales (descente d’organes, douleurs lors des relations sexuelles, etc.)
- L’incontinence
- Des maladies chroniques (parkinson, trisomie 21, cancer, etc.)
- Des maux de dos
- Des maux liés à la grossesse (séparation des grands droits, maux de dos, etc.)
- Les pertes d’équilibre
- Les problèmes cardiaques (insuffisance cardiaque, chirurgie cardiaque, etc.)
- Les problèmes de développement moteur (plagiocéphalie, difficulté de coordination et d’équilibre chez l’enfant, etc.)
- Les problèmes pulmonaires (bronchite chronique, fibrose kystique, emphysème, etc.)
- Les traumatismes crâniens
- Les vertiges et étourdissements
SERVICES OFFERTS
Électrothérapie (ultra-son, ultra-son statique, tens et différents autres types de stimulation électrique)
Thérapie manuellel orthopédique
Exercices spécifiques (renforcement, assouplissement, proprioception)
Massage
Enseignement et conseils
90$ / 1h
*À noter que les services de physiothérapeute sont non taxables.
COMMENT SE DÉROULE, UNE ÉVALUATION EN PHYSIOTHÉRAPIE?
C’est une rencontre d’évaluation d’une durée d’1h00 avec notre physiothérapeute Violaine pour évaluer vos besoins et objectifs.
Pour une évaluation optimale, vous serez invité à remplir un questionnaire que vous pourrez nous envoyer par courriel ou nous remettre en mains propres avant votre premier rendez-vous.
Le jour de votre rendez-vous, n’oubliez pas d’apporter votre prescription si ce n’est pas déjà fait ainsi que des vêtements qui permettent d’avoir accès à la zone à traiter ou des vêtements confortables de rechange.
LE SAVIEZ-VOUS?
La nutrition fait partie de la liste des praticiens pour lesquels les services sont déductibles d'impôts au montant pour frais médicaux. Pour une liste exhaustive des frais admissibles, consultez les « Frais médicaux 2018 » de l’Agence du revenu du Canada. Pour les résidents du Québec, consultez la page « Les frais médicaux » publiée par le gouvernement provincial. De plus, les services de nutrition sont couverts par la plupart des régimes d’assurance privés.
Prendre rendez-vous
Pour voir les disponibilités en direct, consultez notre page de planification Calendly et ajoutez un rendez-vous à son horaire!
Moins à l’aise avec la prise de rendez-vous en ligne? Contactez-nous au 418-565-1313 ou passez nous voir directement au gym, situé au 956 ave du Phare Ouest à Matane, du lundi au jeudi de 9h30 à 17h30 et le vendredi de 9h30 à 16h00!
Politique d’annulation :
Comme nous proposons nos services sur rendez-vous, pour annuler ou reporter un rendez-vous, nous demandons à nos clients de prévenir AU MOINS 48 heures ouvrables à l’avance afin de nous permettre d’adapter notre agenda. Dans le cas contraire, 50% du prix du service réservé leur est facturé. Cependant, des exclusions s’appliquent sur présentation d’une preuve médicale.
À noter que les séances gratuites obtenues dans le cadre d’une promotion ou d’un forfait ne sont pas déplaçables et seront perdues si annulées ou manquées et ce, peu importe le délai.
